#АкадемияWellness

Групповая силовая тренировка Обсудить

Инструктор групповых программ

Печатная версия
Ближайший семинар
4 - 9 декабря 2017
  • В ближайшее время семинар не запланирован 6 дней / 48 часов / с 900 до 1800 (включая перерыв на обед)
  • Сертификационный семинар (для получения сертификата необходимо сдать экзамен)
  • Фитнес-клуб «Премьер-Спорт»
    Адрес: ул. Улофа Пальме д. 5 стр. 1

Общая информация

Курс рекомендуется инструкторам силовых программ для развития навыков проведения групповой силовой тренировки с разными целям и систематизации знаний. 

Принять участие в семинаре может каждый любитель фитнеса и силовых тренировок. Опыт силовых тренировок или работы инструктором по этому направлению желателен, но не обязателен.

Если вы не планируете работать инструктором, полученные знания и навыки будут вам чрезвычайно полезны для более эффективных и безопасных силовых тренировок для себя. Как бонус, после семинара вы сможете легко определять, насколько профессионально с вами работает ваш тренер. И менять его во избежание травм и неэффективных тренировок.

Специальных требований к образованию нет, но спортивное, медицинское или педагогическое образование, конечно же, помогают быстрее усвоить материал. Очень рекомендуем освежить школьный курс анатомии и биологии человека перед семинаром: это поможет быстрее и с большей эффективностью усвоить материал и научиться применять его на практике.

По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness. Для получения сертификата необходимо сдать экзамен.  

Если у вас нет возможности проходить семинар, вы можете приобрести пособие по силовой тренировке без оборудования. Это не сравнится с очным прохождением семинара, но поможет вам расширить набор силовых упражнений. 

 

Преподаватель

Лариса Подхалюзина Лариса Подхалюзина
16 семинаров

Преподаватель

Лариса Подхалюзина

Теоретическая часть

20 часов
  • основы теории тренировки
  • общая и функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата
  • нервно-мышечная физиология
  • методология силовой тренировки
  • принципы подбора силовых упражнений для проведения тренировки без оборудования
  • особенности силовых упражнений с различным оборудованием (гантелями, боди-барами)
  • планирование занятия и профилактика травматизма

Практическая часть

20 часов
  • технические основы выполнения силовых упражнений на разные мышечные группы
  • вариации и модификации силовых упражнений с использованием различного оборудования
  • методика проведения разминки перед силовой тренировкой: основные принципы и средства
  • средства регулирования силовой нагрузки
  • методы управления группой и исправления ошибок
  • методика проведения заключительной части: упражнения на растягивание и расслабление после силовой тренировки
  • практические занятия без оборудования
  • практические занятия с использованием разного оборудования
  • отработка навыков целесообразного применения различного оборудования и различных форм проведения занятия

В результате прохождения курса вы научитесь

  • определять цели и задачи каждого занятия в зависимости от состава группы
  • правильно планировать занятия
  • подбирать подходящие средства тренировки с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и требований безопасности
  • применять различные способы регулирования нагрузки
  • не зависеть от того, какое оборудование есть в наличии в зале – вы сможете одинаково эффективно использовать любой, даже самый минимальный набор оборудования, который окажется в вашем распоряжении
  • использовать при необходимости круговую тренировку различного содержания в зависимости от существующих в зале условий
  • дозировать нагрузку для каждого занимающегося во время групповой тренировки
  • управлять группой, следить за техникой выполнения упражнений и вовремя исправлять ошибки
  • составлять эффективные программы силовых тренировок для себя лично
Лариса Подхалюзина Лариса Подхалюзина

Преподаватель

Лариса Подхалюзина
16 семинаров

Пособие

Порядок оплаты

Наличными

Производится в первый день семинара при регистрации прибывших участников.

Безналичная оплата

Для безналичной оплаты необходимо выбрать этот способ оплаты при заполнении формы регистрации на семинар, либо сообщить нам об этом при регистрации по телефону.

Экзамен

Необходимо знать принципы силового тренинга, виды и формы занятий, анатомию, физиологию, биомеханику, методологию подбора силовых упражнений

Лариса Подхалюзина Лариса Подхалюзина
5 000

При прохождении семинара стоимость - 2 500

Отзывы о семинаре

Все семинары