Коррекция веса для тех, кто больше 100 кг

Похожие темы поднимались,но я прошу совета в следующем.Какую литературу или сайты вы порекомендуете о питании при коррекции веса. Дело в том,что в клубе,где я работаю запустили акцию-Худеемк лету. И все инструктора являются консультантами ,так сказать просвещают что,когда и сколько кушать.Акция идет 3месяца. За мной закреплены тетушки по 100кг. при этом заниматься в режиме силовая+аэробная тренировкане очень хотят, да и с суставами у них проблемы.Вот и выходит,что не очень готовы пахать,да и я теряюсь-больные суставы,неподготовленные клиенты физически к серьезным нагрузкам еще и вес ну очень большой. ПОМОГИТЕ и мне и тетям.

Исключить... трупы копытного скота - говядина, свинина, баранина.... Есть обязательно: ...рыбу, диетическое мясо курицы, индейки

А рыбу и птицу надо живьем поедать?

Согласна с Виолеттой,только целевая зона пульса,я заставляю тучных тётечек приобретать полар

Спасибо, Марина, за поддержку! В принципе, в институтах физкультуры всё это изучают, но на работе почему-то не используют. Встретить в фитнес центре инструктора с секундомером практически не возможно(((

А по поводу трупов животных, это упрощённый вариант высказывания. К трупам можно отнести любую плоть, в которой течёт кровь. Христос ел только бескровную рыбу. В Библии Бог дважды говорит, сначало Адаму, а потом Ною "Зелень травную даю вам в пищу", и "не ешьте плоти с кровью её". То есть, по завету Бога Отца мы должны быть вегетарианцами употребляющими молочную продукцию, полученную от живого скота. И ещё есть выражение "Ты то, что ты ешь". Вот Христос и призывает нас естькровь и плоть его, что бы мы стали, как Он, детьми Отца своего. Удачных вам тренировок ))))

Не зависимо от того,во сколько человек ложится спать и во сколько встает-биологические часы работают в соем ритме.Матка активной становится после полуночи,именно по этому большинство родов начинаются около этих часов. То же и с пищеварением-активность в 5-6утра,пассивность в 18-19часов.Если вы работаете в ночь,это не значит,что теперь можно обедать в 2-3часа ночи. Основной вопрос у моих подопечных-если я тренировалась вечером,ощущаю голод,чтот можно сьесть,чтобы не навредить весу,тюеюего увеличению поспособствовать?или не есть?

На сколько я знаю,истинные вегетарианцы не едят-яйца,молочные продукты и рыбу. Так что Бог не призывает нас к вегетарианству.

Щипакина Татьяна 13:29 15.03.10

Да а почему тогда,большинство людей поедающих после 18часов-круглы и больны?

Татьяна, Я ем после 18 часов ине круглый и не больной. И клиенты мои едят и у них тоже все хорошо! Как правильно заметила Лариса из AW все дело в рационе питания, и общей двигательной активности в режиме дня!

Так поделитесь секретом,что вы едите после 18ч. без вреда и сколько двигаетесь при этом?

Я ем все что мне нравится)), 18 часов это разгар моего рабочего дня, в 19 - 20 стараюь поужинать! Главное найти гармонию в своем ритме жизни

Для справки. Вегетарианствосуществует3 типов. Первый - когда едят растительную пищу и продукты животного происхождения, полученые от живых животных (исключая мёртвую плоть). Второй - когда совсем не употребляют пищу животного происхождения. Третий - когда употребляют только сырые фрукты и овощи, исключая даже хлеб. Удачи.