Коррекция веса для тех, кто больше 100 кг
А если у них наступает сильное чувство голода после тренировки,что делать?ждать 3часа или есть еще др. альтернатива?
Ждать 3 часа точно не надо, да и никто из них не будет этого делать,выйдут за пределы клуба и наедятся чего по вреднее)). Советуйте через час-полтора(это как раз время помыться, переодеться и неспеша дойти, доехать домой). Если это день, то нежирное мясо, например курицы грудка, или рыба, с овощьным гарниром(кроме картошки). Если это позний вечер, то я советую обезжиренный творог заправленный кефиром и для вкуса можно ложку меда. И вкусно и полезно. Но это опять таки все примерно.
Альтернатива - это спортивное питание, там и по калорийности все понятно , подсчитывать ничего не надо, и как раз создано для коррекции рациона питания, но мое мнение, мы учим людей жить правильно и надо сначала научиться обращаться правильно с простыми продуктами, иначе проблему не исправить и результат будет не долгий.
Для того, что похудеть клиента, который весит больше 100 кг, нужно запастись терпением и знаниями в области сбалансированного питания. И начинать нужно именно с питания, как ВЫ правильно заметили. В Санкт- Петербурге успешно работают группы по поддержке желающих похудеть. Это 12 тематических занятий по 1 часу в неделю. Занятия проводят профессиональные тренеры и консультанты в области питания. Наша задача: помочь людям изменить привычки питания, научится правильно выбирать продукты, похудеть и уметь контролировать вес. Нашим клиентам удается похудеть на 10-12 кг за этот период за счет жировой массы!!! Если у вашего клиента есть 1 час в неделю, то мы рады сотрудничеству с вами!!! Звоните по телефону +7 904 640 09 56 или 929-09-48. Диляра.
Творог на ночь?а у нас после 6вечера рекомендуют не есть вообще.Ну яблочко,чай.
Да занятия в Питере, но если вам необходимо я могу дать координаты групп в Москве.
Не есть после 18 00 это вообще придуманное правило и не чем не обоснованное! Представте сколько организм будет голадать - более 12 часов!!! А если если организм голодает, замедляются процессы метаболизма и он начанает работать на сохранение оставшихся и приобретенных(даже в малых колличествах) вещевств.
Каменев Олег Ренатович 07:27 15.03.10Не есть после 18 00 это вообще придуманное правило и не чем не обоснованное! Представте сколько организм будет голадать - более 12 часов!!! А если если организм голодает, замедляются процессы метаболизма и он начанает работать на сохранение оставшихся и приобретенных(даже в малых колличествах) вещевств.
Да а почему тогда,большинство людей поедающих после 18часов-круглы и больны?
Самый главный вопрос: что едят после 18.00 те, кто круглы и больны? Что в принципе они едят (не важно, когда)?
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.
Похожие темы поднимались,но я прошу совета в следующем.Какую литературу или сайты вы порекомендуете о питании при коррекции веса. Дело в том,что в клубе,где я работаю запустили акцию-Худеемк лету. И все инструктора являются консультантами ,так сказать просвещают что,когда и сколько кушать.Акция идет 3месяца. За мной закреплены тетушки по 100кг. при этом заниматься в режиме силовая+аэробная тренировкане очень хотят, да и с суставами у них проблемы.Вот и выходит,что не очень готовы пахать,да и я теряюсь-больные суставы,неподготовленные клиенты физически к серьезным нагрузкам еще и вес ну очень большой. ПОМОГИТЕ и мне и тетям.