Ядреные ягодицы

Все мы, как инструкторы сталкиваемся ситуацией, когда клиенты (в основном женского пола) просят «сделать» ягодичные мышцы, как у Дженифер Лопес, НО! так, чтобы не увеличился объем бедер.

Поделитесь своим опытом по решению этой проблемы.

p.s. мы написали об этом статью - Можно ли накачать попу приседаниями

Эти упражнения все-таки необходимы, может они не главные, но как вспомогательные!

Сагласен! Все упражнения даже мало эффективные необходимы, т.к. воздействуют на разные мышечные волокна одной мышцы. И всё-таки мы хотим найти лучшие из лучших.

будем искать!!!!!!)))

Нужно найти человека с классными ягодицами и спросить какие упражнения он делал))))

У каждого свои представления о том, что такое классные ягодицы :)

Вряд ли можно уповать на того, у кого классные ягодицы.

То, что подходит одному может не подойти другому - я об упражнениях.

У каждого свои представления о том, что такое классные ягодицы :)

Мы приблизительно ориентируемся на того, кто представлен в основном вопросе для обсуждения - ДЛ