Ядреные ягодицы

Все мы, как инструкторы сталкиваемся ситуацией, когда клиенты (в основном женского пола) просят «сделать» ягодичные мышцы, как у Дженифер Лопес, НО! так, чтобы не увеличился объем бедер.

Поделитесь своим опытом по решению этой проблемы.

p.s. мы написали об этом статью - Можно ли накачать попу приседаниями

попробуйте сайклинг (не путать со спиннингом)

при правильной технике педалирования бедро не увеличивается, а попа получается как "орешек"

А в чем отличие - то?

значительное

положение тела, расположение седла и руля. соответственно нагрузка на мышцы ног, спины, рук будет другая.

сайклинг можно использовать в реабилитационных тренровках, спининг для таких целей не подходит

Татьяна, а велотренажеры у спининга и сайклинга одинаковые7

использовать можно любые модификации сайкл тренажеров. мне, например, очень нравится модель Schwinn, хотя изначально этот тренажер предлагался для спининга.

все зависит от техники педалирования и регилировок.

в настоящее время выпускается огромное количество велотренажеров. в каждом есть свои преимущества и недостатки. это уж кому что нарвится :-)

Так в чем же разница? Тренажеры по сути одинаковые!

разница в расположении тела, регулировки седла и руля, техники педалирования

Насколько я знаю, в обоих "велосипедодвигательных" видах можно регулировать всё, что вы перечисляете.

разница в расположении тела, регулировки седла и руля, техники педалирования

"Аэробика" не становится чем-то другим при использовании инструкторами разной техники движения.

Что, существуют "военные действия" между представителями сайк.. и спин..?

мммм, наверное я как-то не так объяснила.....

естественно во всех моделах есть регулировка и седла и руля

в спининге используют более близкое расположение седла к рулю, другую высоту руля относительно техники сайклинга и т.д.

это как разница при выполнения приседания, можно делать с острым углом под коленным суставом, а можно удерживать примерно около 90 градусов

а еще можно делать грейпвайн (извините, если ошиблась в правильности написания) с постановки ноги на "выключенный" коленный сустав, а можно на мягкий, слекга расслабленный

если от этого "аэробика" действительно не становится чем-то другим, то и не стоит углубляться в изучение разницы между спинингом и сайклингом:-)

на любителя, кому что нравится никаких военных действий:-)

Как-то мы незаметно перешли с обсуждения "ядреных ягодиц" на выяснение разницы между сайклингом и спиннингом. Конечно, понятно, что может быть большое количество разных вариантов регулировок седла/руля, техники педалирования, положения корпуса, скорости вращения педалей, сопротивления и т.д. Но почему приседания называются приседаниями, как бы их не выполняли. А здесь принципиально используют два разных названия, каждое из которых в переводе с английского языка имеет отношение просто к езде на велосипеде (сайклинг - езда на велосипеде, спиннинг - кручение педалей). Вот в чем вопрос. Я думаю, что Михаил пытался докопаться именно до этой сути отличий.