Силовая тренировка 1. Разбор методики

электронная версия

электронная версия

Покупая электронную версию, вы получаете ссылку на скачивание сразу после оплаты покупки. Проверьте папку СПАМ, если не найдете ссылку в почте.

формат: PDF
размер: 1 Mb

349

содержание

Методический разбор Силовой тренировки #1. Вводная часть с общей характеристикой тренировки и некоторыми методическими рекомендациями. Комментарии по технике выполнения каждого упражнения. Объяснения с точки зрения методики тренировки: выбор исходного положения, последовательность и количество разных упражнений, принцип смены упражнений. Рекомендации по возможной отмене упражнений, замене предложенного упражнения на аналогичный, приемлемый в данном случае, вариант. Советы относительно технических модификаций выполнения некоторых упражнений. Комментарии в методическом разборе дополняют и более подробно раскрывают тонкости построения занятия по сравнению с комментариями на экране в видео-тренировке.

как использовать

После оплаты вы получите ссылку на скачивание файла по электронной почте. Если вы не обнаружите сообщение со ссылкой сразу же, проверьте папки СПАМ (нежелательная почта) в своем ящике. Владельцы почты gmail: проверяйте вкладки Соцсети, Промоакции, Оповещения (Social, Promotions, Updates) в своем ящике - Google автоматически направляет туда авто-письма.

Либо зайдите в свой аккаунт, файл будет сразу же доступен у вас в Личном Кабинете в разделе Моя Учеба.

Вы можете использовать этот файл как дополнение к видео-классу «Силовая тренировка с гантелями. Занятие 1» или как отдельное пособие. Оно пригодится для самостоятельного обучения методике силовой тренировки и для совершенствования своих навыков после участия в семинаре по групповой силовой тренировке. Применяйте его в предложенном виде без изменений или как основу для создания своих собственных силовых классов.

Использование данного пособия в сочетании с брошюрами «Силовые упражнения» (части 1 и 2) позволит сделать ваши тренировки грамотными и разнообразными.

для кого

Для фитнес-инструкторов и тренеров, изучающих методику силовой тренировки.

Для всех желающих заниматься силовой тренировкой самостоятельно дома или в зале - чтобы научиться понимать принципы сочетания упражнений для эффективной проработки мышц.

об авторе

Идейный вдохновитель Академии Wellness. Бескомпромиссный хранитель высочайших стандартов и качества обучения на семинарах, и качества тренировок для клиентов.

Директор компании «Академия Wellness». Вице-президент Ассоциации Спортивной Аэробики России (АСАР). Призер Чемпионатов Мира и Европы по спортивной аэробике. Мастер спорта по художественной гимнастике. Выпускница ГЦОЛИФК (в настоящее время РГУФК) - красный диплом. Презентер международных и российских конвенций. Международный инструктор SAS International.

На страницу преподавателя

отзывы

Оставить отзыв

20 февраля 2018

Ознакомилась с файлом. Общее впечатление есть полезные лайфхаки, появилось желание попробовать и есть моменты, над которыми задумалась. Лично мне не хватило, больше "технической" информации (рекомендаций) о темпе музыке, темпе выполнения упражнений, весе гантель (конечно это все индивидуально, но хотелось быть знать мнение "маэстро") .Теперь буду смотреть видео самой тренировки.

Пустотина Вера