Количество тренировок у тренеров
Ирина, это общее время? Т.е. это всего столько времени вы используете в день, когда паритесь? Если это так, то вы не паритесь, а наслаждаетесь теплом! Да и режим тренировок довольно хорош, такой бы каждому фитнесисту - к тому же вы за это получаете денежки. Здорово!
По нормам в сауне следует посмотреть учебник массажа.
Михаил из AW 14:03 25.04.10Ирина, это общее время? Т.е. это всего столько времени вы используете в день, когда паритесь? Если это так, то вы не паритесь, а наслаждаетесь теплом! Да и режим тренировок довольно хорош, такой бы каждому фитнесисту - к тому же вы за это получаете денежки. Здорово!
По нормам в сауне следует посмотреть учебник массажа.
Да, Михаил, это именно время, которое я провожу в сауне для расслабления. Парится по-взрослому я бы пошла, пожалуй, в русскую баню примерно по три захода по 15-20 минут. У меня есть еще основная работа, поэтому такой режим тренировок. Конечно, чтобы заработать денежку, тренеру надо пахать 3-4 тренировки в день, если это его основная работа. Жаль, что мы все поставлены в такие условия. На западе дела обстоят несколько иначе. На самом деле очень интересно узнать мнение профессионала, спасибо вам!
Ирина, это как раз тот режим, который рекомендуется для оптимальной жизнедеятельности.
А сколько время тратится на основную работу и какова она? Если не секрет.
Михаил из AW 19:01 28.04.10Ирина, это как раз тот режим, который рекомендуется для оптимальной жизнедеятельности.
А сколько время тратится на основную работу и какова она? Если не секрет.
Нет, не секрет На основной работе я 20 часов в неделю, работа в офисе. Я - консультант по учетной программе 1с, эта программа разработана в России, а наша фирма адаптирует ее под Латвийский рынок
А я веду 9 разных занятий в неделю: во вторник, четверг и воскресенье по одному, а в среду, пятницу и субботу по 2 занятия. В понедельник выходной. Можно было бы больше: каждый день занятия по два, я думаю, выдержала бы без снижения качества работы. Но у меня еще каждый день есть разные рабочие дела по вопросам Академии, поэтому хватает и такого количества. Раз в неделю хожу в сауну (скорее, чтобы расслабиться); когда есть возможнось, сплю подольше; встречаюсь с друзьями в свободное время; люблю читать, решать разные головоломки, ходить в кино. Все это средства психологического восстановления: при моем графике оно важнее физического.
А оптимального количества (так, чтобы и здоровье сохранить, и денежку заработать), по-моему, не найдешь. Приходится чем-то жертвовать...
а я долго раскачивалась, 4 месяца работала только в тренажерном, дежурные часы, потом персоналки пошли, при этом стажировка фитнес
месяц назад сменила клуб и понеслось - 2-3 тренировки по фитнесу в день, если более 2-х - то 1 сила, 1 интервалка, 1 стрейч
у нас клуб маленький, максимально до 10 человек, у меня в основном дневные часы - от 2-3-х до 6-7ми клиентов, в такой атмосфере работать одно удовольствие
+ около 10 персональных часов в тренажерном
+ сама занимаюсь 3 раза в неделю (вот это выматывает, но не могу без тренажерного)
кстати, при этом еще умудряюсь массу набирать, хоть и медленно, но процесс идет
из спорт пит кушаю протеин, бсаа, аминки, изотоник во время интесивных тренировок, пью витамины - имхо - при таких нагрузках без добавок сложно и вредно, главное выбрать качественное питание
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.
Хотелось бы услышать мнение коллег по-поводу количество тренировок в неделю (в день). У меня сейчас получается 10 тренировок в неделю, т.е 1-3 тренировки в день. Слышала, что некоторые тренера проводят по 3-5 тренировок в день. По-моему, это очень вредно для организма. Какие средства восстановления, помимо бани и массажа, используют профессиональные тренера? Как вы считаете, какое количество тренировок оптимально для организма тренера и для его заработка?