Что делать с руками на занятии?

Последние несколько лет все чаще и чаще сталкиваюсь с тем, что на занятиях (аэробика, степ), где активно работают нижние конечности, рукам никто не уделяет никакого внимания. В лучшем случае их ставят на пояс, в худшем болтают ими взад-вперед безо всякого контроля. Что же получается: руки никому не нужны, двигать ими не обязательно?

Очень радует тот факт, что есть инструкторы, которые думают так же, как и мы. Руки - это важная часть тела, они должны "работать" параллельно с ногами, а не висеть, как ненужное дополнение.

Спасибо, Лариса! Приятно получить положительную оценку

Руки на поясе - абсолютно неестественное, противоречащее природе положение. Уж лучше пусть болтаются как сосиски. Самый оптимальный вариант - просто маршевые движения рук как в строевой подготовке. Если выпендриваться и полурока заниматься тиктоником, то сложности это добавит огромное количество. При этом интенсивность увеличивается всего на 7 процентов (для сравнения - увеличение темпа даёт 5%, высоты платформы - 12%, амплитуды - 20%, прыжков - 54%). Пусть они, конечно, работают, но в лёгком режиме, чтобы о них не думать, а сосредоточиться на движении ног.

Когда руки болтаются как сосиски - это смотрится просто ужасно. Просто маршевые руки надоедают очень быстро. Руки позволяют украсить комбинацию и развивать координацию, движение одними ногами неинтеречно и скучно, а при добавлении рук начинает работать мозг.

Движения ногами не интересны, если они простые и скучные. А если их модифицировать как следует, то движения будут очень интересными и сложными. И на руки просто времени и энергии не хватит. В классическом степе рукам принято мало внимания уделять. Можно сделать степ данс в стиле тиктоник. Никто это не запрещает. Но большинству клиентов не нравятся сложные руки.

Большинству клиентов не нравятся сложные руки, потому что им их никто не дает, но если их добавлять по чуть-чуть на каждом занятии, они привыкают и с каждым разом делают все лучше и лучше.

Так я и говрю, что есть степ в стиле ирландских танцев, есть степ в стиле хаус, есть степ в стиле латино. Классический степ пришёл из джаза. Никто не запрещает давать и тиктоник на своих занятиях. Просто не надо всех подряд заставлять заниматься тиктоником. Если инструктору не нравятся сложные руки, то пусть он их и не даёт.

1. Правильно. Если идёт колено репит, то можно дать активные руки (например, противоположная колену рука идёт вверх, вторая в противовес ей). А если что-то очень, очень сложное делается ногами, то руки надо дать строго маршевые и никаких выпендрёжей.

2. Насчёт рук и платформы - полностью согласен. А прыжки - если грамотно их делать, то травматизм можно свести к минимуму. Если делать фанки по 10 раз подряд, то тогда конечно, суставы умрут через короткое время. А если сделал небольшой прыжочек, и тут же что-нибудь низкоударное, потом опять небольшой прыжочек, и опять низкоударное, то при таком составлении комбинаций, риск получения травмы снижается очень существенно.