Травматизм
Екатерина, спасибо за очень актуальную тему! Надеюсь, подтянутся остальные участники форума. Обсуждать в теории, что нужно делать, если увидел такую-то травму, можно бесконечно, и так из книжек всё известно, но интересно на практике узнать - у кого был какой опыт!
Именно лечение рекомендовать может только врач, и инструктор не должен брать на себя такую обязанность - важно это понимать! Я лично работаю так: у меня есть знакомый отличный врач-ортопед-мануальный терапевт-остеопат-массажист, который в своё время лечил мою бывшую жену и ей реально помог. С тех пор я его рекомендую своим клиентам, и если у людей "медицинские" проблемы со спиной - я не буду их лечить, а отведу к нему, а он уже даст мне рекомендации по мышцам и суставам. Я обычно составляю список "вопросов для врача", с которым клиент и идет на обследование. Получая ответы, можно работать персонально.
А по поводу "рекомендовать занимающимся": пусть соблюдают технику, если это персоналка - то с этим проще, т.к. постоянный контроль инструктора. Если группа 40 человек - то уже о контроле речь не идет. Проводить профилактику травм - тренировать гибкость, в тренажерке - не работать на повторный максимум и в близких к нему режимах, соблюдать железно технику! И еще для фанатиков спорта (есть такие клиенты, которые ходят на 5 уроков подряд) - рассказать им о перетренированности заранее (до того, как она с ними приключится).
Катерина, что именно вас интересует о травме - есть ли какой - то конкретный пример?
какая должна быть помощь до врачебная? и какие травмы в различных видах занятий.
пример есть, вела занятие на степе, девушка подвернула голеностопный сустав, она даже в стать на ногу не смогла, боль немного утихла. Спросила что случилась, она - да что то щёлкнуло, я думаю что это была техническая ошибка, так как разминку я провела отлично.
Острые травмы
1. Подворот голеностопного сустава
Результат | частичное или полное повреждение связок |
Симптомы | острая боль (иногда хруст), гематома (опухоль, посинение) |
Причины | техническая ошибка |
2. Растяжение мышцы
Результат | частичное повреждение мышечной ткани |
Симптомы | острая боль, ограничение амплитуды движений, гематома (иногда) |
Причины | несоответствие амплитуды движения возможностям человека, недостаточная разминка |
Действия инструктора:
· Если возможно, заменить себя перед группой кем-то другим
· В противном случае выключить музыку и остановить группу
· Обратиться к тому, кто может помочь
Действия персонального тренера:
· Придать поврежденному участку высокое положение
· Наложить давящую повязку
· Использовать холод или тепло
· Обеспечить отдых для восстановления функций
· Провести реабилитацию:
(статические силовые упражнения – динамические силовые упражнения – растягивание)
3. Коллапс
Результат | помрачнение или потеря сознания |
Симптомы | головная боль, головокружение, плохое самочувствие, «мушки» перед глазами, снижение физических возможностей |
Причины | недостаток жидкости и/или питательных веществ, интенсивность, превышающая возможности человека, резкая смена положений (остановка, переход из низкого положения в высокое), гипервентиляция |
Действия инструктора:
· Если возможно, заменить себя перед группой кем-то другим
· В противном случае выключить музыку и остановить группу
· Обратиться к тому, кто может помочь
Действия персонального тренера:
· Проверить дыхание: если его нет, проводить искусственное дыхание (кто-то другой вызывает скорую помощь)
· Если сердце и легкие работают, но сознание отсутствует, вызвать скорую помощь
· Если человек очнулся, придать ногам высокое положение, тепло укрыть, напоить теплым и сладким напитком (не давать пить человеку, находящемуся без сознания!)
· С помощью вопросов проверить, не было ли сотрясения головного мозга, если произошло падение из вертикального положения
· Не допустить продолжения тренировки
· Обеспечить отдых для восстановления
Спросила что случилась, она - да что то щёлкнуло, я думаю что это была техническая ошибка, так как разминку я провела отлично.
У клиентки могла быть неподходящая обувь, которая плохо фиксирует голеностоп - какие-нибудь там Reebok Easy Tone, или что-то в этом духе... Продолжать занятие ей точно не стоило бы, нужно зафиксировать сустав, помочь добраться до дома или вызвать такси, а далее в травмпункт и лечение - восстановление
Травматизм в спорте - одна из самых серьёзных проблем в любом виде спорта. Из собственного опыта знаю, что самая распространённая травма, даже в таких щадящих видах спорта как йога, пилатас, аэробика или танцы, это разного рода растяжения и ушибы. Лично я пользуюсь в таких случаях тем, что использовали французские врачи при лечении разного рода растяжений.
Если иинтересно, зайдите по этой ссылке (http://www.selfhelp-wellness.com/lechenie-rastyazhenij) ( Авторский перевод статьи, которую я нашла в оддном зарубежном источнике)
Хотелось бы узнать побольше о травматизме в различных видах занятий, таких как пилатес, аэробика, тай-бо, стретчинг, степ, танцевальные направления, занятия на тренажерах. Какие особенности лечения, нужно рекомендовать пострадавшим.
Вера, вы верите что магниты лечат? Надо как нибудь попробывать...но я что то в этом сомневаюсь...
23:41 12.09.11пример есть, вела занятие на степе, девушка подвернула голеностопный сустав, она даже в стать на ногу не смогла, боль немного утихла. Спросила что случилась, она - да что то щёлкнуло, я думаю что это была техническая ошибка, так как разминку я провела отлично.
12:28 14.09.11Вера, вы верите что магниты лечат? Надо как нибудь попробывать...но я что то в этом сомневаюсь...
Катюша,
И правильно делаете, что сомневаетесь. Дело в том, что не все магниты одинаковы. Те, которыми пользуюсь я и миллионы Профессионалов и Любителей спорта, эксклюзивные, поскольку творят чудеса:
- Быстро снимают боль при ушибах и растяжениях
- Облегчают мышечные боли
- Ускоряют выздоровление от переломов
- Снимают усталость
- Увеличивают гибкость в течение 2-3 минут
- Улучшают кровообращение
- И многое, многое другое.
Хотите убедиться?
Приглашаю Вас на БЕСПЛАТНЫЙ релаксирующий массаж с помощью магнитного валика. Ощущения непередаваемые.
С уважением,
Вера
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.
Хотелось бы узнать побольше о травматизме в различных видах занятий, таких как пилатес, аэробика, тай-бо, стретчинг, степ, танцевальные направления, занятия на тренажерах. Какие особенности лечения, нужно рекомендовать пострадавшим.