Потеря чувствительности к нагрузке

Лариса и Михаил, поделитесь советом!

Долгое время занимаюсь как в тренажерном зале, так и на групповых занятиях (в основном силовые уроки) В последнее время теряю чувствительность к нагрузке, точнее к весу отягощения с которым занимаюсь (будь то бодибар или штанга, гантели). К примеру, выполняю становую тягу с весом 30 кг 3 подхода по 16 повторений и совсем не чувствую мышечного утомления. Что мне делать? взять "тайм-аут" и отдохнуть или поменять тип нагрузки (может на йогу сходить или на функциональную тренировку)? Жду Вашего совета! Огромное спасибо!

А если инструктор не дает упражнения на бедра и ягодицы?

В групповой т ренировке дается среднестатистическая нагрузка, об индивидуальном подходе вряд ли стоит говорить. Это, как в анекдоте .......средняя температура по больнице 36,6

Михаил, инструктор дает базовые упр-я на крупные группы мышц: ноги, спина, грудь, плечи.

Так, я это знаю! Но, можно постоить тренировку так, чтобы нагрузка на ноги и ягодицы была минимальна - всё зависит от цели инструктора.

Нагрузка же не чувствуется от того, что она недостаточна, мала.