ПЕРСОНАЛЬНАЯ
ТРЕНИРОВКА
Преподаватель: - Продолжительность курса:
- 6 дней / 48 часов / с 9.00 до 18.00 (включая перерыв на обед)
- Стоимость:
- 13000 руб., включая обеды.
- Категория:
- сертификационный
Общая информация: Персональная тренировка и методика ее проведения
Принять участие в семинаре может любой желающий. Опыт занятий в тренажерном зале и/или опыт инструкторской работы в тренажерном зале желателен, но не обязателен.
Персонально можно тренировать Ваших клиентов по-разному: занимаясь с ними пилатесом или аэробикой, плаванием или теннисом, обучая их танцам или шахматам. Вы ничем не ограничены, кроме пожеланий и потребностей самих клиентов. Но на этом семинаре Вы научитесь методике персональной тренировки, используя средства тренажерного зала.
Рекомендуем Вам перед прохождением семинара освежить школьный курс биологии и анатомии человека: это поможет Вам быстрее и с большей эффективностью усвоить материал семинара и научиться применять полученные знания на практике.
По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness и Ассоциации спортивной аэробики России.
Теоретическая часть: 30 часов
- история развития бодибилдинга и персональной тренировки
- теория тренировки
- спортивная медицина
- анатомия
- физиология
- биомеханика
- моторика
- методология
- основы психологии и педагогики
- планирование
- особенности общения с клиентом при персональной тренировке
- вопросы рационального питания
Практическая часть: 18 часов
- методология персональной аэробной тренировки на кардио-тренажерах
- интервальная тренировка на кардио-тренажерах
- средства регулирования аэробной нагрузки на кардио-тренажерах
- техника выполнения упражнений на силовых тренажерах и со свободными весами
- страховка при выполнении упражнений на различных силовых тренажерах и со свободными весами
- методология силовой тренировки: режимы, нагрузка, техника выполнения упражнений
- принципы силовой тренировки: воздействие на разные типы мышечных волокон
- основные методические приемы: последовательные подходы, форсированные повторения, суперсерии, сдвоенные сеты и еще 12 основных методических приемов .
- методика определения ПМ (повторного максимума)
- планирование тренировочного занятия для людей разного возраста и уровня подготовленности
В результате прохождения курса Вы научитесь
- правильно планировать занятия:
- определять цели и задачи
- распределять нагрузку в разных частях занятия
- адаптировать тренировку к потребностям разных клиентов
- методически верно проводить занятия:
- дозировать нагрузку в соответствии с состоянием клиента
- контролировать состояние клиента
- регулировать нагрузку
- корректировать технику выполнения
- обеспечивать страховку
- оказывать первую помощь
Порядок оплаты
- Оплата наличными производится в первый день семинара при регистрации прибывших участников.
- Для безналичной оплаты необходимо выбрать этот способ оплаты при заполнении формы регистрации на семинар, либо сообщить нам об этом при регистрации по телефону.
Фото
-
02.09.09 -
02.09.09 -
02.09.09 -
02.09.09 -
02.09.09 -
02.09.09 -
02.09.09
