Уменьшение нагрузки при подъеме корпуса

Админ АW 19 марта 2010 в 23:59

На фотографиях показано исходное положение и максимальный подъем корпуса. Можно ли как-либо уменьшить нагрузку при выполнении данного упражнения? Если да, то как именно?

Админ АW 20 марта 2010 в 00:00

Исходное положение:

Конечное положение:

Махлай Ирина 20 марта 2010 в 01:18

Согнуть руки в локтях, тем самым уменьшить рычаг.

Я чувствую, скоро тут будут представлены все экзаменационные вопросы)

Исакова Юлия 20 марта 2010 в 10:52

Вытянуть руки вдоль корпуса, так нагрузка станет еще меньше.

Семёнов Дмитрий 20 марта 2010 в 21:24

Если нужно снизить нагрузку на мышцу-выпрямляющую позвоночник - то тогда надо будет сжимать ягодицы. Если же мы ягодицами заведомо не пользуемся - то меняем положение рук - ближе к ногам вдоль тела, как написала Юлия.

Ивлев Михаил 21 марта 2010 в 21:44

Я чувствую, скоро тут будут представлены все экзаменационные вопросы)

Не волнуйся, Ирин, вопросов на экзамен и помимо этих хватит "за глаза"!

Ивлев Михаил 22 марта 2010 в 17:16

Дим, что это за идея с ягодицами?

Удаление обсуждения

Удаление комментария

e-mail