#АкадемияWellness

Создать обсуждение

ЛФК

Никитенко Александр
Никитенко Александр 11 февраля 2018 в 23:36

Подскажите, клиентка с букетом заболеваний ( в 1995 г. травма была 5 позвонков поясничного отдела, вроде перелом дужки. Бурсит. Была киста. Остеохондроз всех отделов позвоночника. Также было поперечное плоскостопие.) Она решила начать заниматься фитнесом. Можно ли ей вообще заниматься физ.упражнениями (что можно посоветовать). Сейчас проводим только суставную гимнастику, но мышцы ведь тоже надо укреплять

Райкова Лариса
Райкова Лариса 12 февраля 2018 в 03:19

Александр!Доброго дня!

Суставная гимнастика это первый шаг.Необходимо работа глубоких мышц тела,а это практика йоги.Включающая в себя Асаны (В начале в статике ,далее динамика) и техники дыхания. (Конечно контроль за питанием!!!)
Через 1,5-2месяца -укрепление мышц на тренажерах ,чередуя с практикой йоги.

Райкова Лариса
Райкова Лариса 12 февраля 2018 в 03:25

Александр!Да, вы совершенно правы!Работа мышц!Не забывая о суставной гимнастике!

Бугрова Анастасия
Бугрова Анастасия 13 февраля 2018 в 02:46

Никитенко Александр добрый день! вы верно начали.. не забываем главное правило - постепенность! постепенно вводить силовые упражнения. Но вот на счет йоги, я лично побаиваюсь. Это моя видимо фобия, некоторые упражнения конечно используем, но чтоб включить полностью тренировку йоги? я не решаюсь.

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.