Привет,
Элконин Александр Спасибо за такой содержательный ответ. Я тоже сейчас занимаюсь функциональным тренингом и ЧСС во время некоторых тренировок зашкаливает. Теперь буду более образованна)
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.
Вы уверены, что хотите удалить обсуждение?
Вы уверены, что хотите удалить комментарий?
Сейчас провожу тренировки по "заданной программе" (по лицензии инструктор не может менять элементы класса, но можно использовать вариации разной сложности). Во время занятия мой средний пульс 160 и максимальный за 190. У клиентов не меньше, а то и больше бывает (мы только начали мерить и смотреть этот показатель). Занятие 55-60 мин вкл разминку и заминку. Где можно почитать про изменения в теле при таком пульсе? Насколько это вредно? Сколько раз в неделю можно заниматься, чтобы не было перегрузки для организма? Хотелось бы давать правильные рекомендации клиентам и свое здоровье беречь :)