Все новости
май 2012
| пн |
вт |
ср |
чт |
пт |
сб |
вс |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5
|
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10
|
11 |
12 |
13 |
|
14
|
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
июнь 2012
| пн |
вт |
ср |
чт |
пт |
сб |
вс |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
Весь календарь
ЭКЗАМЕН:
СИЛОВАЯ
ТРЕНИРОВКА
Теоретическая часть экзамена
- основана на материалах семинара «Силовая тренировка и методика ее проведения в группе»
- предполагает знание фундаментальных основ оздоровительной фитнес-тренировки (анатомия, физиология, биомеханика, и т.д.)
- сдается в письменной форме
- состоит из 20 вопросов без вариантов ответов
- продолжительность: 1 час 30 мин
- вопросы направлены на проверку теоретических знаний (основные определения, понятия, классификации и т.д.), а также понимания их прикладного значения (подбор упражнений в зависимости от уровня подготовленности занимающихся, сравнительный анализ типов нагрузки, составление плана тренировки и т.д.) в том числе в связи с особенностями используемого дополнительного оборудования (гантели, боди-бары, резиновые амортизаторы и т.д.)
Практическая часть экзамена
- Основана на материалах семинара «Силовая тренировка и методика ее проведения в группе» и состоит из практических заданий различной направленности:
- проведение разминки с учетом предполагаемого содержания основной части занятия
- демонстрация техники силовых упражнений и регулирование силовой нагрузки. При этом задаются отдельные мышечные группы и дополнительные параметры выполнения (исходное положение, метод силовой тренировки)
- демонстрация упражнений на заданную мышечную группу с применением различного дополнительного оборудования
- подбор оптимального дополнительного оборудования для тренировки заданной мышечной группы
- рациональный выбор последовательности выполнения упражнений для тренировки заданных мышечных групп
- демонстрация упражнений на растягивание тех мышечных групп, для которых в предыдущем задании были предложены силовые упражнения
- Оцениваются техника выполнения силовых упражнений и упражнений на растягивание, индивидуальный уровень силовых возможностей, навыки применения дополнительного оборудования в том числе с точки зрения соблюдения техники безопасности, умение дозировать нагрузку с учетом уровня подготовленности занимающихся, знания анатомии, физиологии и биомеханики.
- Продолжительность: приблизительно 45 минут
Порядок оплаты
- Стоимость экзамена при сдаче экстерном - 3500 рублей, при сдаче после прохождения не менее одного тематического семинара – 2500 рублей.
- Каждая пересдача оплачивается в полном объеме с учетом вышеуказанной скидки, если у вас было право на ее получение.
- Оплата наличными производится в день экзамена при регистрации прибывших участников.
- Для безналичной оплаты необходимо выбрать этот способ оплаты при заполнении формы регистрации на экзамен, либо сообщить нам об этом при регистрации по телефону.