Все новости
февраль 2012
| пн |
вт |
ср |
чт |
пт |
сб |
вс |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11
|
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|
20
|
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26
|
|
27
|
28 |
29 |
март 2012
| пн |
вт |
ср |
чт |
пт |
сб |
вс |
|
|
|
1 |
2 |
3
|
4
|
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10
|
11 |
|
12
|
13 |
14 |
15 |
16 |
17
|
18 |
|
19
|
20
|
21 |
22 |
23 |
24 |
25
|
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Весь календарь
ЭКЗАМЕН:
СТЕП
Теоретическая часть экзамена
- основана на материалах семинаров «Степ» и «Методика составления и разучивания комбинаций: степ»
- предполагает знание фундаментальных основ оздоровительной фитнес-тренировки (анатомия, физиология, биомеханика, и т.д.)
- сдается в письменной форме
- состоит из 20 вопросов без вариантов ответов
- вопросы направлены на проверку теоретических знаний (основные определения, понятия, классификации и т.д.), а также понимания их прикладного значения (подбор упражнений на степе в зависимости от уровня подготовленности занимающихся, сравнительный анализ типов нагрузки, составление плана тренировки и т.д.)
- продолжительность: 1 час 30 мин
Практическая часть экзамена
- Основана на материалах семинаров «Степ» и «Методика составления и разучивания комбинаций: степ» и состоит из практических заданий различной направленности:
- регулирование интенсивности и/или координационной сложности движений. Например: предложить мини комбинацию на степе на 1-2 восьмерки и последовательно показать не менее 3-х способов увеличения интенсивности и/или координационной сложности выбранной комбинации. При этом участникам нужно быть готовым выполнить выше перечисленное на основе движений предложенных экзаменатором
- разучивание заранее составленной комбинации, продолжительность и параметры которой задает экзаменатор. Например: симметричная («зеркальная») комбинация продолжительностью 2 музыкальные восьмерки, исключающая использование такого движения как «колено»; дополнительно экзаменатором может быть задан способ разучивания и/или расположение степа
- демонстрация техники основных движений (шаг, бег, скип, колено, мах, джек, выпад) с разной ударной нагрузкой
- демонстрация техники силовых упражнений с различным использованием степа (как отягощение, как опора, как ориентир и т.д.) и регулирование силовой нагрузки. При этом задаются отдельные мышечные группы и дополнительные параметры выполнения (исходное положение, метод силовой тренировки)
- Оцениваются техника движений, аэробные, координационные и силовые возможности, методические навыки, навыки руководства группой, знания анатомии, физиологии и биомеханики.
- Продолжительность: приблизительно 1 час
Порядок оплаты
- Стоимость экзамена при сдаче экстерном - 3500 рублей, при сдаче после прохождения не менее одного тематического семинара – 2500 рублей.
- Каждая пересдача оплачивается в полном объеме с учетом вышеуказанной скидки, если у вас было право на ее получение.
- Оплата наличными производится в день экзамена при регистрации прибывших участников.
- Для безналичной оплаты необходимо выбрать этот способ оплаты при заполнении формы регистрации на экзамен, либо сообщить нам об этом при регистрации по телефону.