СТЕП
Преподаватель: - Продолжительность курса:
- 5 дней / 40 часов / с 9.00 до 18.00 (включая перерыв на обед)
- Стоимость:
- 9000 руб., включая обеды.
- Категория:
- сертификационный
Общая информация: Степ
Курс открыт для всех желающих. Особенно рекомендуется инструкторам, которые планируют усовершенствовать свои навыки ведения занятий по степу.
Семинар «Степ» дает всю самую необходимую информацию для успешного проведения занятий по одному из самых популярных в мире направлений фитнеса.
По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness и Ассоциации спортивной аэробики России.
Теоретическая часть: 22 часа
- история возникновения и развития степ-тренировки
- причины популярности степ-тренировки
- цели степ-тренировки
- основы техники работы на степе
- анатомия
- основы силовой тренировки на степе
- биомеханический анализ движений на степе
- принципы планирования степ-тренировки
Практическая часть: 18 часов
- базовые движения:
- техника выполнения базовых движений
- принципиальные отличия основных движений на степе от таких же движений в аэробике
- наиболее распространенные комбинации шагов и перемещений и вариации их выполнения
- методика проведения разминки на степе
- регулирование интенсивности и координационной сложности в аэробной части занятия
- соединение различных шагов
- силовые упражнения с использованием степ-платформы:
- степ как отягощение
- степ как опора
- степ как ориентир
- степ как средство увеличения/уменьшения нагрузки
- особенности проведения заключительной части занятия с использованием степ-платформы
- техника безопасности при занятиях на степе, предотвращение травм
В результате прохождения курса Вы научитесь
- технику выполнения основных движений
- сочетание различных шагов и движений на степ-платформе
- методику проведения занятия и регулирования нагрузки
- особенности проведения занятия в соответствии с разными целями и контингентом занимающихся
Порядок оплаты
- Оплата наличными производится в первый день семинара при регистрации прибывших участников.
- Оплата наличными производится в первый день семинара при регистрации прибывших участников.
Фото
-
22.07.09 -
22.07.09 -
22.07.09 -
22.07.09 -
22.07.09 -
22.07.09 -
22.07.09
