СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Преподаватель: Лариса Подхалюзина
В ближайшее время семинар не запланирован. Следите за расписанием.
- Продолжительность курса:
- 5 дней / 40 часов / с 9.00 до 18.00 (включая перерыв на обед)
- Стоимость:
- 9500 руб., включая обеды.
- Категория:
- сертификационный
Общая информация: Силовая тренировка и методика ее проведения в группе
Принять участие в семинаре может любой желающий. Опыт тренировок силовой направленности или работы инструктором по этому направлению желателен, но не обязателен.
Курс рекомендуется начинающим инструкторам силовых программ, чтобы систематизировать свои практические знания и умения. А также инструкторам силовых программ для совершенствования навыков проведения групповой силовой тренировки с разными целями.
Если вы не планируете работать инструктором в дальнейшем, полученные знания и навыки будут вам чрезвычайно полезны для более эффективных и безопасных силовых тренировок для себя.
Специальных требований к образованию нет, но спортивное, медицинское или педагогическое образование, конечно же, помогают быстрее усвоить материал. Рекомендуем вам перед прохождением семинара освежить школьный курс анатомии и биологии человека: это поможет вам быстрее и с большей эффективностью усвоить материал семинара и научиться применять полученные знания на практике.
По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness и Ассоциации спортивной аэробики России.
Теоретическая часть: 20 часов
- основы теории тренировки
- общая и функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата
- нервно-мышечная физиология
- методология силовой тренировки
- принципы подбора упражнений для проведения тренировки без оборудования
- особенности силовых упражнений с различным оборудованием (гантелями, боди-барами, резиновыми амортизаторами)
- организация и проведение круговой тренировки
- планирование занятия и профилактика травматизма
Практическая часть: 20 часов
- технические основы выполнения силовых упражнений на разные мышечные группы
- вариации и модификации силовых упражнений с использованием различного оборудования
- методика проведения разминки перед силовой тренировкой: основные принципы и средства
- средства регулирования силовой нагрузки
- методы управления группой и исправления ошибок
- методика проведения заключительной части: упражнения на растягивание и расслабление после силовой тренировки
- практические занятия без оборудования
- практические занятия с использованием разного оборудования
- круговая тренировка
- отработка навыков целесообразного применения различного оборудования и различных форм проведения занятия
В результате прохождения курса Вы научитесь
- определять цели и задачи каждого занятия в зависимости от состава группы
- правильно планировать занятия
- подбирать подходящие средства тренировки с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и требований безопасности
- применять различные способы регулирования нагрузки
- не зависеть от того, какое оборудование есть в наличии в зале – вы сможете одинаково эффективно использовать любой, даже самый минимальный набор оборудования, который окажется в вашем распоряжении
- использовать при необходимости круговую тренировку различного содержания в зависимости от существующих в зале условий
- дозировать нагрузку для каждого занимающегося во время групповой тренировки
- управлять группой, следить за техникой выполнения упражнений и вовремя исправлять ошибки
- поддерживать интерес к занятиям
Порядок оплаты
- Оплата наличными производится в первый день семинара при регистрации прибывших участников.
- Для безналичной оплаты необходимо выбрать этот способ оплаты при заполнении формы регистрации на семинар, либо сообщить нам об этом при регистрации по телефону.