#АкадемияWellness

Миофасциальный релиз (МФР)

электронная версия

Покупая электронную версию книги, вы получаете ссылку на скачивание сразу после оплаты покупки. Проверьте папку СПАМ, если не найдете ссылку в почте.

  • формат: PDF
  • размер: 2 Mb
750

печатная версия

Срок доставки печатной версии пособия зависит от выбранного способа и региона. Уточните условия доставки.

  • Переплет: скрытая пружина
  • Объем: 53 стр.
  • Вес: 290 гр.
950

участникам семинара

Участники семинара Миофасциальный релиз получают книгу бесплатно. Во время семинара все упражнения и методика их сочетаний разбираются на практике.

УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №1
  • УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №1 УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №1
  • УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №2 УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №2
  • УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №3 УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №3
  • УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №1 УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №1
  • УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №2 УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №2
  • УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №3 УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №3
  • УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №4 УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №4
  • УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №5 УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №5
  • УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №6 УПРАЖНЕНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР) ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ, ФОТО №6

содержание

В книге описаны упражнения миофасциального релизинга для 24-х разных групп мышц, среди которых мышцы спины и живота, мышцы таза, бедра и голени, грудные мышцы, мышцы плечевого пояса, плеча и предплечья, мышцы шеи.
Для каждой группы мышц приведены различные вариации прокатывания по триггерным точкам, чтобы можно было выбрать то, что подходит именно вам. В качестве оборудования используется специальный роллер (foam roller) и теннисный мяч.
Дано подробное описание исходных положений, направления движений и области прокатывания. Акцентировано внимание на модификациях, ведущих к повышению или снижению нагрузки, а также на некоторых нюансах техники выполнения для более точечного воздействия на болевые зоны.

как использовать

Можно проводить полноценные занятия по миофасциальному релизу, а также включать его в заключительную часть после физической нагрузки.
Инструктор сможет проводить и персональные, и групповые занятия МФР для ускорения восстановления после тренировочных нагрузок, снижение болевых ощущений в мышцах, улучшение гибкости, устранение мышечного гипертонуса.
Можно составлять комплексы целостного или узконаправленного воздействия, меняя последовательность упражнений, используя различные варианты прокатываний и разное количество упражнений на одну и ту же мышцу.
В некоторых упражнениях оборудование может быть взаимозаменяемым: вместо цилиндра возможно использование теннисного мяча и наоборот. Упражнения МФР подойдут для использования и в зале, и дома.

для кого

Уникальная книга, которая будет полезна всем без исключения: и персональным тренерам, и инструкторам групповых программ, и тренерам в спорте, и преподавателям танцев, и обычным людям. Каждый может помочь как своим клиентам и ученикам, так и самому себе улучшить самочувствие, избавившись от болевых ощущений в различных частях тела, связанных с перенапряжением мышц.

об авторе

Михаил Ивлев

Если вы собираетесь на семинар к Михаилу Ивлеву, будьте готовы к полному перевороту своих представлений о фитнесе и методике тренировки. 

Михаил Ивлев - Президент Ассоциации Спортивной аэробики России (АСАР). Доцент кафедры гимнастики Российской Государственной Академии физической культуры. Кандидат педагогических наук. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Судья международной категории по спортивной аэробике. Сертифицированный преподаватель по Ушу. Преподает Тай-Бо и ведет семинары для инструкторов по Тай-Бо более 15-ти лет. 

Персональный тренер высшей квалификации. Специализируется на сложных случаях: реабилитация после травм и операций, персональный тренинг с клиентами, имеющими проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Восстановление двигательных функций и функциональных способностей. 

Специлизированная целевая тренировка - подготовка к соревнованиям, выступлениям и экзаменам, набор специальной формы под конкретные задачи клиентов. 

На страницу преподавателя

отзывы о книге

Оставить отзыв
  • Желаю написать ещё один отзыв, т.к результаты на лицо ☺, а точнее в теле 😊. Стала работать в групповом формате. Люди, действительно, получают результаты прям сразу. Все, кто приходит на занятия хоть с какой-то болью, после занятий сразу замечают или снижение боли или её полное отсутствие, что не может не радовать меня. Благодаря методичекой литературе и всем книгам, преобретённым в AW,всегда можно свои знания обновлять перед каждым занятием. Ведь всё запомнить невозможно. А любая брошюра помогает что-то вспомнить или что-то "открыть для себя", как-будто, заново. Все фотографии наивысшего качества. Описание дано очень подробно для каждой группы мышц. Спасибо, мои дорогие преподаватели, что вы есть 😙

    Гриднева Екатерина Гриднева Екатерина